本文目录一览：
- 1、代餐饼干哪个牌子的好？
- 2、代餐饼干有副作用吗
- 3、什么是代餐饼干
- 4、代餐饼干减肥效果怎么样？
代餐饼干哪个牌子的好？
饱倍儿代餐饼干主要由小麦粉，大豆分离蛋白，起酥油等组成，高蛋白、高纤维、高营养但是低热量，我一般就吃3到5片。
代餐饼干有副作用吗
没有什么副作用，但如果有的牌子的饼干为了让你看起来减肥效果好点的话加点儿什么东西那就不好说了。其实代餐饼干的热量真心不低，跟普通饼干差不多，所谓的增加饱腹感其实作用也不太大，还不如吃果冻。
代餐饼干有着三个问题：营养不均衡、油脂过高和钠含量超标。代餐饼干中含有小麦粉、大豆粉、绿豆粉、谷物、薯类甚至是脱水蔬菜，但是，经过人工加工处理后，饼干中的原材料的营养已经流失不少。
饼干中也含有少量的反式脂肪酸，虽然，按照卫生部在2013年实施的《预包装食品营养标签通则》中规定，如食品配料含有或生产过程中使用了氢化和(或)部分氢化油脂，且反式脂肪酸含量≤0.3g/100g时，可标示为“0”。但是，并不能代表这些产品中没有反式脂肪酸。
扩展资料：
代餐就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。
代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。
参考资料：百度百科-代餐
什么是代餐饼干
代餐饼干，顾名思义，是可以代替正餐食用的食品，一般以应急为目的。最开始在军事领域应用较多，近年来开始向民用领域逐渐扩散。曾经的军用粮——压缩饼干就是代餐饼干的一种，相信大家小时候都吃过或者见过这样的代餐饼干。一般这样的饼干出于保存储备和应急食用的目的，都会采用重油重盐的制作方案，这使得代餐饼干的味道相当不好，不过这么制作除了为延长保存时间，快速补充体力之外，还有防止士兵随意食用的目的。毕竟这样的食品主要还是为了应急，并不希望士兵随时拿出来吃。所以这样的饼干大多做的不好吃。不过现在随着军事领域产品研发的进步，应急军粮也发生了较大的变化，一些应急菜肴开始出现，逐渐挤占了压缩饼干生存空间，现在应急军粮里压缩饼干的比例越来越小了，所以代餐饼干在军事领域的应用，其实是越来越少的。于是，代餐饼干开始在民用领域逐渐扩展手脚，这些代餐饼干的制作者们发现了它的全新用途，就是减肥。
代餐饼干减肥效果怎么样？
其实大部分代餐饼干的效果都差不多，并不是说的那么神奇可以让你不吃也不饿。
最后如果能减肥成功，靠的还是因为代餐饼干吃的少，通过节食减肥了。
所以，如果能坚持节食的话，不吃代餐饼干，一样可以减肥。
10斤以内，节食减肥的效果还是非常明显的
如果想减的再多，就需要辅助运动了。