本文目录一览：
六十米田径赛跑的知识
田径比赛包括径赛和田赛。径赛是指在跑道或公路上进行的比赛，包括竞走、短跑、中长跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑和超长距离跑。由于以上项目均以人类生存的基本活动走、跑为基本表现形式，因此，是各项运动的基础。按国际田联规定，比赛可在室外或室内进行，室外比赛场地应设周长为400米的标准椭圆形跑道，运动员可以赤脚、单脚或双脚穿鞋参加比赛。承认世界纪录的室外比赛项目，男女共50项。400米及400米以下项目只允许全自动电子计时，其他项目可采用全自动电子计时或手计时。根据各种距离跑的能量供应特点，短跑(400米和400米以下项目)属极限强度或次极限强度项目;中跑(800米、1500米)属次极限强度项目;长跑(3000米、5000米、10000米)属大强度项目;超长距离跑(20000米以上)属中等强度项目。上述项目的比赛均为个人参加或几人合作，决定名次须经过预、复、决赛几轮淘汰。无论是瞬间即逝的短跑步跑，或征途漫漫的长距离跑，运动员在克服极度生理疲劳的同时，都必须接受体力、意志和心理的巨大考验。尤其是实力相近的比赛，胜负往往在1/100秒的瞬间决定，竞争的激烈程度为其他运动项目所不及。因此，观众通常在屏息以待中，体验运动员向生理极限挑战的非凡勇气，并由此认识田径运动在全民发展身体素质、提高人体机能水平方面的重要意义。
田赛是指田径跑道以外进行的比赛，包括跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高、铅球、铁饼、标枪、链球等项目。这些项目是以跳、投为基本表现形式，它作为人类生存的基本活动能力，也是各项运动的基础。按国际田联规定，比赛可在室外或室内进行。承认世界纪录的室外比赛项目男女共15项，室内比赛项目男女共9项，总计24项。无论跳跃还是投掷项目，为了达到最大高度和远度都必须通过助跑、滑步或旋转，使身体和器械预先获得初速度。它与技术、力量的完美结合则是决定成绩的关键。跳跃中的高度比赛，必须用单脚起跳，运动员在每个高度连续三次试跳失败，即被取消资格，以跳过的最高高度决定名次。远度比赛每人可试跳、试投三次，前八名可增加三次，以其中最好成绩决定名次。如参加比赛人数过多，可在正式比赛前举行及格赛。欣赏田赛项目的比赛，虽不及径赛项目紧张激烈，但无论运动员腾空而起，或使用器械飞越长空，其情形无不把健、力、美呈现给观众。
田径课适合做什么游戏？
在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。
热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但你不要那样做，因为你知道热身让你健康，让你取胜。
还有一点我想提醒你，那就是，别在训练或比赛开始前就把劲儿都用完啦！
热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部\大腿内侧\小腿\背部\肩部
拉伸大腿后部肌肉:
坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系)
拉伸大腿内侧肌肉--方法一
坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次 。
拉伸大腿内侧肌肉--方法二
坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。
拉伸小腿(后部)肌肉
俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。
拉伸肩部肌肉
仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力 拉向胸部 ，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面 ，保持姿势，数10 ，重复3次，并换腿 。
拉伸肩部肌肉--方法一
用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓 手臂的对侧 ，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部 。
拉伸肩部肌肉--方法二
双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上 ，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。
拉伸肩部肌肉--方法三
一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松 ，用对侧手从脑后抓住其肘部，向其对侧缓慢拉动， 保持15秒钟
田径短跑比赛到终点是按身体什么部位计算
在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（ 除了头部和四肢，剩下的身体叫躯干）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。
一运动的注意事项
（1）人体血管本来拥有很好的弹性，用凉水过度刺激会使血管弹性慢慢消失，形成静脉窦或者动脉硬化。老年人或者身体肥胖者，大量出汗后就更不能立即去洗澡，因为运动后的身体尚未恢复到正常状态，毛孔还是处于开放状态，立即洗澡会引起身体不适。
（2）大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，会影响对食物的消化。喝水速度过快，突然加重心脏的负担，会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱，甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等。应当小口慢饮，如果是大量出汗可以喝一些淡盐水，补充身体流失的电解液。
二运动的好处
（1）在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
（2）试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
苹果系统有一款田径跑步跨栏游戏，不是用手指划的，全靠身体转动完成
我也是练跨栏的 嗯 怎么说呢 得找好起跳点 前脚和后脚的脚尖勾起来 身体贴着栏走 注意后脚别刮到栏
田径赛有哪些项目？
一、男子赛径 赛：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米栏、400米栏、
3000米障碍赛、4x100米接力、4x400米接力
男子田赛：跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪
男子全能赛：十项全能(100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米)
男子公路赛：20公里竞走、50公里竞走、马拉松
二、女子径赛：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、100米栏、400米栏、3000米障碍赛、4x100米接力、4x400米接力
女子田赛：跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪
女子全能赛：七项全能(100米栏、跳高、铅球、200米、跳远、标枪、800米)
女子公路赛：20公里竞走、马拉松
扩展资料：
田径运动的起源：
田径运动是在社会发展中逐步产生和发展起来的。远在上古时代，人们为了生存与获得生活资料，在和大自然以及野兽作斗争中，经常出没于祟山峻岭、沼泽平原，跨溪流、越障碍，投掷石块、木棒和使用捕猎工具。
在日常劳动生活申，不断重复这些动作，逐渐形成了走、跑、跳跃和投掷等各种运动技能。随着社会的发展，人们有意识地把这些技能传授给下一代，并经常进行练习和比赛，从而逐渐形成了现今的田径运动。
根据历史记载，公元前776年在希腊奥林匹克村举行了第一届古代奥林匹克运动会，短跑被列为比赛项目。到公元前648年又增加了跳跃、投掷等项目。古代奥林匹克运动会延续了一千多年，到公元394年被罗马帝国皇帝狄奥西多所废止。
1894年法国教育家顾拜旦建议恢复奥林匹克运动会。同年在法国巴黎召开了国际体育会议，成立了国际奥林匹克委员会的组织，1896年在希腊举行了第一届现代奥林匹克运动会，田径被列为主要的比赛项目。
1912年成立了国际业余田径联合会。它确定了国际统一的田径竞赛项目，拟定竞赛规则，组织国际比赛，设立与审批世界纪录，以及促进国际田径交流等。
当前国际重大田径比赛活动主要有:奥林匹克运动会的田径比赛、世界杯田径赛和世界田径锦标赛。
参考资料来源：百度百科-田径