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少儿体适能男教练别名
健身教练的话就叫：
金刚狼、肌肉小子、八块腹肌的芭比娃娃，武术教练的话就叫：金钟铁布衫、独步天下。
“最穷影帝”富大龙：不接广告，不上综艺，窘迫时身上仅剩200块
娱乐 圈一向被称为大染缸 ，高片酬让整个圈子都笼上了一层浮躁的气息。
某些艺人补缴的税款，数额高到普通人要从秦始皇时期开始劳动，不吃不喝才可能攒到。
更令人诧异的是， 高价片酬并不能换来高质量的表演 ，数字小姐、数字先生层出不穷。
演啥都一个样，生气靠吼、哭不出来靠眼药水......
也正因如此，能在大环境下坚守着演员职业操守，
一门心思只琢磨演技的演员，实属难能可贵。
而富大龙，就是这样一个“奇葩”。
他的清醒，不知道让多少小鲜肉自愧不如。
01
有人走上演员这条路，或天赋异禀或外貌出众，属于老天爷赏饭吃。
而富大龙靠的是骨子里的韧劲儿。
1976年出生在甘肃天水的富大龙，其貌不扬，但 极其有性格 。
有回惹父亲不高兴，抬手打了富大龙一下，他居然 能把自己气得背过气儿去 。
再醒来时，已经在父亲怀里，母亲在一旁戳戳他脑门：你咋气性这么大呢。
富大龙自幼学习成绩不错，很爱看书，兴趣爱好也很广泛，
京剧、乐器、武术每一个都能学得有模有样，
按他的想法，以后要从事跟文学相关的事业，从没想过跟演戏沾什么关系，
毕竟自己 爱看爱写但唯独不爱说 。
但是，老天爷偏偏不按他的想法来。
1983年的一天，富大龙正在少年宫学武术，一门心思捉摸着怎么把腿踢高，
当时他憋着一股劲儿、眼神坚毅，每一下都踢得很用力。
这一幕被电影《中彩》的导演韩刚看在了眼里，
恰逢他正在少年宫挑选小演员，感觉这个小孩的倔劲儿很符合影片中角色气质，
于是年仅八岁的富大龙便开启了演艺之路。
根本不懂什么是表演的富大龙，原以为只是一次荧幕尝试，
结果，导演韩刚又将他推荐给了 《少年彭德怀》 的导演马秉煜。
当时《少年彭德怀》正四处寻找符合彭总幼时特点的小孩，
为了最大程度贴合角色，一直在强调彭总不但嘴唇厚，还有一点点地包天。
童年时的富大龙圆脸蛋，嘴唇很丰满，再加上他那种极具性格的小眼神，
韩刚觉得很符合《少年彭德怀》的选角，于是便推荐给了马秉煜，
介绍大龙时特地强调： 这个孩子有股牛劲儿。
别看富大龙年纪小，但那会儿就有了演戏要做功课的概念 ，
他自己跑到书店买了本《彭德怀自传》看，这一点恐怕现在有很多明星都做不到。
富大龙大概了解了自己要演什么内容，但怎么演还是一头雾水。
在一场母亲过世的戏中，他怎么都哭不出来，NG了很多次，
导演循循善诱，其他演员都帮助富大龙营造氛围带入，折腾了很久最终圆满完成。
那一次，他才感受到了一些演戏到底是什么。
用富大龙自己的话说，那会儿演戏就是傻而真实，没有太过花哨的技巧，就是一腔真诚。
也就是这样的“真”，使他获得了第二届中国电影童牛奖优秀表演奖。
然而，此时富大龙心里却还一直还惦记着自己的文学梦。
02
1994年，富大龙考入北京电影学院，成绩并不突出，
在学校里上了一学期都没觉得自己有多喜欢表演。
直到大二时，富大龙突然领悟了其中的乐趣，
他将演戏与自己喜欢的音乐、绘画相结合，总结出自己的一套理论。
本来就爱琢磨的富大龙更起劲儿了，无论课上还是课下，
只要有表演的机会，不管角色大小他都拿捏死死的。
这也让他在毕业时，各科成绩由末尾变为了第一。
只是跟他同班的蒋勤勤、金巧巧等，早以出名，在演艺圈风生水起，但他却默默无闻。
毕竟演艺圈不同于其他行业，除了专业过硬外，长相也是很重要的。
富大龙小时候因长相特色获得了不少演出机会，
长大了虽也帅气不少，但 与同期的陆毅等人相比，还是多了几分“乡土”气息。
所以，找他的戏也没有什么讨喜的角色。
毕业两年后，富大龙才在《少年包青天》中出演“狸猫换太子案”的六子。
从构思到筹备自己执导的电影《紫日》期间，
冯小宁多次找富大龙聊天，他给了富大龙一个月时间，
让他去越偏远越好的农村去体验生活，
并坦言， 如若在开机前，有比他更适合演员，就会果断换人 。
一个多月后，当冯小宁导演去河北一偏僻村庄去找富大龙时， 愣是没认出来 ，
黝黑的皮肤，胡子拉碴，
因为天天下地做农活，身上的肌肉也变得健硕。
冯小宁导演看着眼前判若两人的富大龙，扑哧一下笑了，
这一笑，也意味着富大龙的男主角稳了。
影片中，富大龙无论多危险的场景都不用替身，
在一场“地雷阵”的戏份中，他 被弹片划伤腿 ，只是简单处理了一下便继续投入到拍戏中。
长久未得到认可的富大龙，在戏中将情绪宣泄地很彻底，
把一个角色或善良或仇恨的多面性掰开了、揉碎了，
将底层人民面对现实的无力感淋漓尽致地展现在观众面前。
他的卓越演技， 助推影片获得夏威夷国际电影节最佳影片奖，
这也使富大龙的名字被人们知晓。
本以为富大龙终于可以摆脱苦苦等戏上门的日子，可以一步脱贫致富走向奔小康之路。
结果， 富大龙的决定，再一次让他的生活回到了原点 。
03
富大龙挑剧本有一个原则， 如果要出演反面角色，必须恶有恶报，
因为他演戏最重要的目的，是要通过作品传递给观众明确善恶观念。
更何况，屏幕前有很多的青少年，如果看了剧哪怕能给予一点点启发也是值得的，
但如果因为看了自己的剧学坏了，不值得。
所以，在出演《紫日》有了些许名气之后，
富大龙感觉自己多少是有了一点影响力，便在剧本上的选择上更加挑剔。
这恐怕是很多流量明星所不能理解的，
毕竟在流量为王的时代，趁着名气热度抓紧宣传、上戏，才是“正确”的选择。
花无百日红， 不把握时机抓紧“捞钱”，那是真的“傻” 。
而富大龙就愿意当这样的一个“傻子”。
他坚持着自己的原则，没有合适的戏拍，自然就没了收入，
捉襟见肘的那几年， 富大龙曾送过一小时三元的外卖 ； 兼职代过课 ；
在小饭店帮过厨 ，每天眼睛被煤气熏到肿得跟桃子似的；
甚至 过年母亲还得救济富大龙 。
回想起这段时间，富大龙说， 从未觉得生活苦 ，
自己凭借双手挣钱，哪怕到了七八十岁也觉得很踏实，
就算演不了戏，去搬砖刷盘子也能活下去。
以这样的方式等机会，一等就是四年。
就在他忙于生计时，《天狗》导演戚健找到了他。
起初，这部剧定的男主角是陈建斌，
结果临开机时，陈建斌档期冲突无法出演，
而重新找演员也都没有特别满意的，这可把导演愁坏了，
有人向导演提议：那个演过《紫日》的小伙子能行吗？
就这样，李天狗这个角色落在了富大龙头上。
接到导演电话的富大龙， 当时兜里也就剩200块 ，
整个人状态也有些疲惫与颓唐，
也许是太久没有接到好剧本，也许是真的太喜欢天狗这个角色，
当他拿到《天狗》剧本后只看了两页，便决定连夜坐火车赶到了山西平遥片场，
临上车前富大龙的母亲往他兜里塞了几百块钱 ，那一刻让富大龙感觉无比心酸。
到了现场，富大龙十分珍惜这次机会，
仔细揣摩角色内心，一字一句学山西话，
去找人带着体验护林人的日常生活。
厚积薄发这个词用来形容富大龙再恰当不过，
凭借李天狗一角，富大龙在而立之年，一举夺得 华语电影传媒大奖 、 中国电影华表奖 以及 中国电影金鸡奖 的 最佳男主角奖 。
“三料影帝”傍身，富大龙实至名归。
人们用“戏痴”“戏疯子”来形容富大龙对演戏的专注，
越来越多的片约向他涌来，但他依旧秉持原则，并未因名誉加持而产生任何变化。
他 尽量远离社交媒体 ，生怕自己的表达引发误导。
为数不多在社交平台发表长文，也是因为太多人拿他演的秦始皇与张鲁一演的嬴政做对比，
抨击张鲁一表演拉垮的声音不绝于耳。
面对这样的争议，一向低调的富大龙洋洋洒洒 用两千字化解 ，
他不希望自己被利用、被嫁接， 声称自己只是一个演戏的而已。
通篇真诚道歉与道谢，让旁观者回归平常心，也算解救张鲁一于水火。
不想火，在别人口中或许是凡尔赛，
但在富大龙这里是真心实意这么想的，
面对找上门的广告商，富大龙都是婉拒，
他觉得自己无法为任何奢侈产品代言，他只想用行动告诉志同道合的人朴素的意义。
能禁得起高额代言费诱惑的明星能有几个？
富大龙清醒而自知实属演艺圈中的一股清流。
很多热门综艺也向他抛出橄榄枝，
但富大龙觉得自己不善言辞，很容易接不上话导致冷场，即使能增加曝光度也选择拒绝 。
后来干脆把社交平台为数不多的内容都清空了 ，
而他迟迟不发仿佛是自恃清高， 还浪费了别人的时间 ，干脆做好分内事，用作品说话。
出道近20年，富大龙才勉强在经济等各方面不再是赤字。
被称为最穷影帝一点也不为过。
04
赵薇曾在《演员请就位》中，提到有些演员空窗四五年没有接戏，等到接一个戏呈现给大家时，你会发现他的那几年没有白过，而是每天都在雕琢自己演技。
弹幕很多人都提到了富大龙。
他能对戏钻研到什么地步呢？
在拍《隋唐演义》时，富大龙所饰演的角色杨广是一个能文能武的才子，
他开始查阅大量资料，体会角色 情感 ，
他认为如果杨广能安排一段在窦建德跟前舞剑会更使角色更立体，
于是便将查好的资料结合自幼学的武术相结合，编排了一段舞剑。
展示给导演看的时候， 导演啧啧称奇：你小子可真是个人才。
在拍《进京城》时有大量戏剧部分，这对非专业人士来说，难度太大了。
加上拍摄时间紧张， 剧组决定戏剧部分用替身。
富大龙第一时间表示拒绝，觉得那样太对不起观众 。
于是，那段时间富大龙白天拍戏，晚上不休息，反复练习戏剧腔调、走步的身影。
光敬业这一点，不知道甩开现在的“数字小姐”多少条街。
他不仅得到了观众的认可，业内人士也对他赞赏有嘉。
老艺术家于蓝老师 号召所有青少年儿童向富大龙学习；
一向不服人的演员宁静说富大龙是男人中的男人。
而中戏女神曾黎更是一度被富大龙的敬业、幽默所吸引，
二人因戏生情，成为恋人共同打拼，成全一段佳话。
只可惜聚少离多为感情添加了太多不确定因素，最终遗憾收场。
富大龙现在的妻子饶敏莉可谓是他的灵魂伴侣，
在他没钱没名时跟随了他并低调结婚，
两人连像样的婚房也没有，与父母一同挤在一个小两居的房子里生活。
富大龙一度出于对妻子的愧疚，想通过拍广告等来钱快的方式去赚钱，
是饶敏莉让富大龙坚持初心，不做违背自己心意的事情，
她接纳着富大龙的所有，让富大龙的前行更有力量。
现在的富大龙，还是会经常被拍到随意穿着T恤和休闲裤，
与工作人员吃着工作餐，
或者随手拿着肉夹馍吃的津津有味， 毫无偶像包袱。
对他而言演员只是一个职业，是一个干了就要干好的职业，并没有什么光环在其中。
也许，在商业的评判体系下，富大龙也许是失败的。
但在他看重的生命价值体系中，他一定是最富有、最成功的国王。
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22、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
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26、长胖没有满一百减二十，听话，减减肥吧。
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30、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
31、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
32、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。
33、你们给我挺住，都别吃。都那么肥怎么还有脸吃！
34、口袋里的钱最薄情寡义，身上的肥肉最不离不弃。
35、和我在一起吧，起码我比别人多了十几斤肉在爱你。
36、我要开始减肥了，不成功，我所有朋友掉二百块钱。
37、管住嘴，迈开腿，多动，多喝水，这才是减肥的王道。
38、你就算死了，棺材也比别人大，还得定做！还是减肥吧！
39、我不减肥了。因为，现在我的丑还可以用胖来当个借口。
40、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？
41、美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由。
42、肌肉是男人的最帅气的外衣，曲线是女人最性感的内衣。
43、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
44、夏天减肥是妹子唯一的目标！逗比的我和我的逗比同事们。
45、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够！对不对！
46、据说脸大的人不能用触屏手机，因为一笑会把电话给挂了。
47、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
48、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
49、胖子只有两条出路，要不就让身材变好，要不就让心态变好。
50、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
51、孕妇装专柜在这边，这肚子是要生了吗，这里没有你要的大码。
52、别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见他瘦，而且他还吃素。
53、身高不是问题，体重不是问题。身高不高，体重很重这才是问题。
54、慢就是快，减肥太快，不遵循身体节奏，减肥就没有效果，还会反弹。
55、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
56、我也想减肥，我也不想胖，我也想下次去见你的时候瘦一点，可是我饿啊。
57、正在减肥的朋友，记住一句话：除了吃苦，剩下的你没必要比别人吃的多！
58、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。
59、瘦子永远不知道胖纸站在秤台上的无奈；胖子永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
60、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
61、减肥说说就好？你要知道，你以后的路还有很长，健康的身体是你走下去的保证。
62、人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
63、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
64、你的生命中有没有为了一件事特别努力过，从现在开始，减肥开始，战胜自己的食欲和肥肉。
65、幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，再吃点别饿着。
66、夏天来了，我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了，太可爱了。
67、隔壁那小子终于发誓要减肥了，毕业招聘会上，有人对他说了句：“哥们，让一下，你挡着我的手机信号了。
68、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
69、晚饭时喝了一些红酒，之后带着小羊羊去逛夜市，在大排档又喝了一些啤酒，吹着小风一边聊天一边喝着啤酒，夏天夏天又来到了，减肥又泡汤了。
70、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡。
71、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
72、相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大！你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了！
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