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进入冥想状态后是什么感觉
所谓的“冥想状态”因人而异。很多人在练习冥想时，会感受到到内心平静而温和，但只要曾经专注地仰望过星空，你就体验过冥想了。
每个人都有自己的感觉，你也有自己的感觉，不是特别的也没关系。在冥想中，我们也会建议接纳自己的感觉，无论是好的、坏的还是没有感觉。冥想本来就不是一件特别的事情，它其实就如同你走路、吃饭、工作、锻炼一样平常，在这个过程中，我们不是去追求一种特别的感觉，而是试着带着觉察充分地活在当下，带着善意对待自己和他人。
那么，如何开始自己的第一次冥想？
冥想之旅刚开始的阶段，建议你为自己留出固定的时间，在一个相对固定的环境中进行练习。你可以将冥想练习的场所安排在卧室或者书房，选择一个比较安静的时间进行规律性练习，比如早上起床或者晚上睡觉之前，这有助于你逐步形成冥想练习的习惯。
如果你是坐在垫子上或者床上，可以以盘腿的姿势坐着，如果你是坐在椅子上，保持双脚平放在地面上，不要交叉。然后挺直脊背，双肩放松，双手自然地放在膝盖上或者身体两侧就好。你也可以躺在床上进行练习，保持背部与床接触。
你可以闭上眼睛或者睁开眼睛。试着用鼻子吸气，用嘴巴呼气，或者只是去觉察自然的呼吸。
不管你选择了什么姿势，关键在于，你在冥想练习的过程中，要不断地试着去觉察自己当下的感受，一开始，你可能觉得有些困难，不过没有关系，你可以花点耐心，去一次一次的练习。
一些专业的冥想引导语可以帮助初学者快速入门，少走弯路。提供冥想引导语的工具已经比较成熟，国外有calm（英文），国内有冥想星球
如果觉得自己无法进入某种你想要达到的状态，这也是正常的，试着抛弃任何关于这样的期望，只是去觉察当下的感受就好，比如【你想要进入某种状态的想法】和【此刻你的状态】。
这个过程会不断的重复，也许一开始你会觉得有些费力，习惯之后，你会觉得专注会越来越简单。其实，走神再拉回来的过程，也是冥想中非常重要的一个练习。
大脑活跃，总想那些待处理的事，无法入眠，怎么办？
觉得你现在一定为失眠而烦恼！的确，失眠是很难受的感觉，如果时间长了，不仅影响第二天的精神头，还对健康有着不良的影响。就像你说的，第二天会死气沉沉。记得有一本书上这样描述失眠：事实证明，你不能强迫自己入睡。因为这是个动态的过程，像放松一样，你得放下后才能进入。你越努力地要睡着，产生的压力和焦虑越多，这反而让你醒着。这些感受，你一定能体验得到！
那么我们能做些什么让自己更快入睡呢？我们可以把周围环境调整一下，比如睡衣和卧具的颜色不要太明亮和跳跃，音乐声音不能开得太高，光线调暗，有条件可以滴一些薰衣草精油熏香，帮助睡眠。
还可以试试以下方法：
呼吸放松法：按时上床，仰卧下来，把周围光线调暗，可以不用放助眠音乐。先深呼吸几下，然后从头皮到脚趾，一点一点放松，边放松，边把呼吸带到需要放松的部位。助眠冥想：可以打开壹心理APP，搜索冥想星球，上面有很多助眠冥想，免费，但很有效。
借助冥想，我们把注意力放在呼吸和身体上，而不是放在头脑中的想法和画面上。尤其是腹式呼吸，可以阻断交感神经的活跃度，让大脑进入平静模式，这样可以很快入睡。感恩：每天感恩十个以上让自己感恩的事情和人，这样很快能进入睡眠模式。
白天多做一些有规律的运动，比如行走，瑜伽或者游泳。如果你的睡眠的问题持续了很长时间，那也许是你的身体在告诉你，你的生活方式该调整了。像其他的身体症状一样，这个信息值得聆听。也许你正面临一些压力，因为压力也会影响睡眠，如果引起压力的问题得到解决，你的睡眠可能有所改善。
冥想和发呆的区别?
冥想就是对人生的思考……释迦摩尼说过：“静坐冥想给人以智慧，缺少冥想必定无知。”
发呆就是你自己都不知道在想什么，是浪费时间的行为……有的是心理疾病……又叫“青春期白日梦”……
有哪些优秀的冥想app
推荐一款国内的冥想产品——WeDeep。
我自己每天早晚通勤、午休、晚上睡觉都会在上面听一听。自己的睡眠和情绪都有肉眼可见的变化啊哈哈哈
疯狂安利给身边的朋友，因为真的很优秀，放两张图
他们经常做活动，爱了爱了