本文目录一览：
- 1、反手拧拉的动作要领
- 2、关于乒乓球横板反手拨球拧拉，有没有什么小窍门？
- 3、台内反手拧拉问题。
- 4、乒乓球台内反手拧拉上旋球技术动作要点在哪
- 5、拧拉的动作要领
- 6、乒乓球反手拧拉应掌握哪些技巧？
反手拧拉的动作要领
乒乓球反手拧拉技术要领有反手拉弧圈球两脚基本平行，手要配合步法，先去找点，再上去拧，然后还原，手的运动找到感觉之后盯球，然后上步、挥拍、还原。
拧拉的技术动作要领分为两种，一种是正拧，还有一种就是侧拧，一般情况下正拧是处理不太转的球或者是侧旋球，侧拧是在处理侧下旋球或下旋球两种情况下进行的。
正拧的时候右脚要插到球台里面去，身体协调跟进，还有就是手肘在摆放的时候要在前面，手的位置尽量放低，弧圈球引板向后引，位置低于肘关节，用力的时候拧拉用的幅度和手臂的力量都要大一些，重要的是肘关节的幅度要大一些。
侧拧是板头朝下，球左侧中下部是触球位置，侧拧的用力方向和正拧是有区别的，侧拧是环绕式用力，顺序是左、右、前，这样可以增加避旋转，球的侧旋转力就会增加，上台率也就变高。
需要注意的是动作发力要充分，手肘要顶起来，手腕要想内收，可以更好的发力和摩擦。
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时乒乓球具有明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养机智果断等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。
乒乓球运动对于青少年
1、通过参加乒乓球训练可以培养人坚忍不拔的韧性，培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到110--130次分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。
2、通过参加乒乓球训练能提高儿童少年的身体协调性、反应灵敏度，促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合，需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要身体的整体配合，对节奏的把握。因此，经常从事乒乓球训练能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。
3、通过参加乒乓球训练可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。打球的过程中，需要有跑位、移位、回位的意识，以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此，经常性地打球，使灵活性、柔韧度得到很大的加强。
4、通过参加乒乓球训练可以增强体质，对保护眼睛，提高视力有很多帮助。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球在桌面上来回运动穿梭不停地放松和收缩，眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力、起到预防近视的作用。
关于乒乓球横板反手拨球拧拉，有没有什么小窍门？
横板反手拧拉适用于任何球！只不过在处理不同的球上面接触球的位置，时间和角度会不一样。通常来说拧拉技术的初衷是为了解决台内短球无法直接进攻而生的，将反手拉弧圈球的技术动作缩小放入台内进攻。优势是动作快，线路活，适用于任何发球或短球和半出台（对于力量小，速度慢的长期也行）；但是缺点就是该技术经过肘关节支撑，发力几乎全部来源于手腕，所以对于缺乏力量的群体而言这项技术的威胁不是特别大。由于任何乒乓球技术的动作都没有绝对的标准可言！只能说每个人更倾向哪一种风格。多练优势的方面，放大这一效果，效果就会非常好了。
台内反手拧拉问题。
你好！
拧拉是一项先进的技术，主要用于比赛中接发球，能够让自己首先上手。
首先要预判球的落点，这个非常重要，脚一定要上去，不能光是胳膊那够。其次，肘部要多往前顶出去，利用前臂的侧向转动击球，最后，拧，顾名思义，有侧旋的意思，拍子头一开始的时候朝下，随着转动的进行，转向前。
基本要领大概是这些，提醒注意一下，开始练的时候少发力，多体会摩擦的感觉，把球甩出去，制造一个弧线，过网，千万不要上来就发力，没有弧线，动作也容易练僵硬。
至于胶皮性能各有各的特点，不能就说一定哪个好，729相对摩擦制造弧线好一些，08底劲足一些，您可以通过自己特点和需要配胶，希望对您有所帮助。
祝打球开心！
乒乓球台内反手拧拉上旋球技术动作要点在哪
首先拧拉的霸道是有前提的，需要对来球的旋转有清晰的判断，拧拉虽然有以力破巧的成分，并不是无脑拧拉就可以无视旋转上台，任何球都乱拧一气肯定伴随着各种失误。拧拉主要处理台内短球，特别是近网短球。右手持拍为例，来球时，上右脚深入球台支撑重心。提肘垂腕，手腕放松，然后发力，摩擦来球的侧面，即摩擦来球旋转轴相对垂直的部位，这样球的旋转的线速度较小，能抵消一部分旋转。手肘一定要撑住。再就是多练。
拧拉的动作要领
一、反手拧拉技术特点
充分摩擦球，容易克服来球旋转，可使回球稳定且带有强烈旋转，从而在接发球过程中变被动为主动。
二、反手拧拉技术动作要领
1.步伐：根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚，同时左脚稍向后撤步，在击球前身体大致与球台端线平行。
2.引拍：引拍时要注意时机，确保来球与前臂保持一定距离，然后上半身收腹前倾、降低重心，使手臂在击球时保持一定的稳定性，最后手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部应指向己方腹部位置。
3.击球：应在来球的上升期或最高点击球，这样可以提高回球的威胁性。在击球时要选择好击球位置，这里的位置是指左右方向的位置，击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。
4.挥拍：在挥拍过程中，小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。
三、反手拧拉实践体会
1.细分拍子击球部位。拧拉侧下旋时，注重更多地应用拍头部位触球；拧拉侧上时，可更多地应用拍子中部触球，可有效提高拧拉的稳定性。
2.细分拧拉区域。靠近反手边线的位置更多运用侧拉技术；近网区域尽量少拧拉，建议练翻挑，比赛时谁的手都会发紧，失误太多；中台区域、出台区域（包括半出台区域）、中间偏正手位区域，实施拧拉技术。
3.准确判断来球旋转。拧拉技术的先进性在于能有效应对多种复杂旋转，这就需要我们能够迅速做出准确的判断。根据不同旋转方向和旋转强度，决定引拍高度、引拍角度和引腕幅度，有效提高拧拉的准确性。
4.击球手法上的处理。手法上，握拍方式要做出调整，拇指肚顶住拍面，与食指的角度要打开一点，便于更好的引拍蓄势；伴随来球的同时向怀内屈腕引拍，这样在来球落台后，完成引拍，这样可以保证对上点，不落空；手腕尽量压低并靠近球台，腕的拧转强度随来球的强度不同做相应调节，即：来球旋转越强，腕绷得越紧，来球越低，腕放得越低，以提高准确性。球未过网前，保持反手搓球的手形，这是增强迷惑性、提高打击成功率的重要手段，百试百灵的东西。
5.发力方式。触球瞬间，根据旋转和不同的触球点选择向前增加发力、向前+向侧发力、向侧增加发力等不同腕部爆发方式，这个很重要；击球结束瞬间，拍头朝上，拍面正对自己，拍形保持稳定，拍子、手臂不要超过自己的右肩。下图中王皓的发力更加向前，而马龙的发力更加向侧，这都是根据不同来球和不同站位做出的调整。在练习和比赛中，不到位的情况很多，发力方式不能只是一种。
6.拧拉原则。处理台内球要突出旋转，以稳定性和突然性为重点。处理出台球要增加力量，压低弧线加快速度。
乒乓球反手拧拉应掌握哪些技巧？
击球时应该在来球的上升期或是最高点击球，这样可以提高回球的威胁性。挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力.一定要控制住大臂，主要以小臂发力为主